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Las 5 mejores máquinas de step para hacer ejercicio en casa

las 5 mejores maquinas de step

Una alternativa, a la típica bicicleta estática o a la cinta de correr, muy recomendada para hacer deporte es la máquina de step. Luchar contra el sedentarismo, cuando pasamos mucho tiempo sentados, es adquirir hábitos de vida saludable. Las opciones son conocidas por todos, llevar una dieta equilibrada y sumarle actividad física. Para ayudarte con la decisión, te presentamos las 5 mejores máquinas de step para hacer ejercicio en casa, relación calidad-precio.

5) Sportech Twister Stepper STRX300- Emula desde un simple paseo hasta una inclinación de senderismo

La marca Sportstech nos presenta su modelo Twister Stepper STX300, a un precio muy asequible y apta tanto para principiantes como para los más experimentados. Tiene una particularidad con respeto a muchos otros modelos y es que lleva incorporado un rango de movimiento adaptable. Esto significa que no solo podrás ajustar la resistencia a cada paso, sino que también vas a poder adaptar la amplitud de movimiento (emulando así paseos comunes o la inclinación en senderismo). Otra de sus funciones a destacar es la de poder ajustar los pedales, para que no estén totalmente paralelos, trabajando así los músculos del tren inferior completamente. La carga máxima que soporta el aparato son 120 kilos y no es tan pesado como otros modelos, alcanzando los 8,4 kilos.

4) SportPlus SP-MSP-005 – Un mejor ejercicio con su tecnología de conmutación patentada

Si buscas fortalecer piernas y glúteos, la máquina de step SP-MSP-005 de Sportplus es una gran aliada. Gracias a su tecnología de conmutación patentada, puedes cambiar de manera rápida de subir y bajar escalones, a que se muevan de manera lateral. Cuenta con un panel en el que puedes controlar tu desempeño durante el entrenamiento y los avances que vas haciendo en cuanto al ejercicio. Esta máquina nos asegura un movimiento suave y dinámico en todo momento gracias a sus cilindros hidráulicos. Los peldaños son antideslizantes y dispone de una gran resistencia y seguridad, soportando hasta 100 kilos de peso.

3) Ultrasport – Con bandas elásticas para un entrenamiento completo

Toca hablaros de una nueva máquina de step y es el turno de la Ultrasport, una de las más demandadas por su calidad y precio. Es una máquina con la que podremos entrenar el tren inferior, como las piernas o incluso los abdominales. No solo eso, porque para que tengamos un entrenamiento completo, también incluye un par de bandas elásticas para añadir un ejercicio extra. Su panel integrado es bastante útil para ver el progreso del entrenamiento ya que cuenta los pasos por minuto, las calorías perdidas y el tiempo de entrenamiento. Los niveles de intensidad son ajustables, por lo que puede ser usada tanto por personas experimentadas como los más novatos. El peso máximo que aguanta esta máquina son 100 kilos, una resistencia más que decente para un aparato de sus características.

2) Aprilhp Mini Stepper – Compacto y portátil para hacer ejercicio en cualquier rincón de tu hogar

Los modelos mini son lo más adecuado si no dispones de un lugar fijo donde realizar tu ejercicio. Una gran opción si estás buscando una máquina de step de este estilo es la de la marca Aprilhp. Con su pantalla electrónica podrá registrar el tiempo de ejercicio o el conteo de las calorías. Su gran valor es su peso, lo que le permite ser portátil y que además es muy resistente, pudiendo soportar los 100 kilos como máximo. Tiene la opción de poder emular desde la bajada de una escalera hasta la de una montaña. El mini stepper viene equipado con 4 modos de ejercicios, que te ayudarán a entrenar los muslos, caderas y las pantorrillas.

1) JOCCA Stepper – Aporta estabilidad con su barra de sujeción

Estéticamente, sin duda, el modelo JOCCA Stepper es la máquina de step más diferente de todas las que hemos visto hasta el momento. Ese impacto nos llega por su aporte extra de sujeción, que nos lo otorga su barra de sujeción. Pese a tener este añadido, es un aparato que no ocupa mucho espacio en casa y eso de tener un manillar estable puede darte mayor seguridad a la hora de hacer tu ejercicio. Cuenta con 4 funciones básicas como son: conteo de número de pasos, conteo de calorías consumidas, Scan y tiempo. Para tener ese toque diferente, en precio tampoco es que se vaya muy disparado, lo que la convierte en una fantástica opción a tener en cuenta.

Cómo usar una máquina de step

Si quieres saber más acerca del uso de estas máquinas de step para ponerte en forma en casa, te dejamos un vídeo explicativo y así, aclarar tus dudas:

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¿Por qué comprar una máquina de step o pedales para el hogar?

Las máquinas de step son aparatos que nos van a ayudar a trabajar el tren inferior de nuestro cuerpo, simulando el movimiento de subir y bajar escaleras o el de escalar, por este motivo también se conocen como escaladoras. Los pedales que añaden estas máquinas tienen una resistencia que podremos regular, de esta forma adaptamos el ejercicio según al grado de experiencia que tenemos con el mismo. Adquirir un dispositivo de este tipo te ayudará a llevar una vida más sana y hacer ejercicio sin salir fuera de casa.

Es ideal para aquellos con trabajo de oficina o que pasan mucho tiempo sentados. El motivo principal por el que deberías comprar una máquina de step sería para cuidar de tu salud y acabar con la vida sedentaria. Cuando los kilos nos acechan, también es una buena compañera en el viaje de quemar grasas y tonificar nuestro cuerpo. En definitiva, porque con este ejercicio podremos elevar nuestra frecuencia cardiaca, incrementar nuestra resistencia y añadir un gasto calórico que nos ayude a deshacernos de la grasa acumulada.

Consejos para elegir la mejor máquina de step en calidad – precio. 

Acabado el análisis de los que, para nosotros, son las 5 mejores máquinas de step, relación calidad-precio, toca compartir con vosotros una serie de consejos que te ayudarán a elegir la más adecuada para ti. Si no tienes clara cuál es tu decisión, presta atención a los siguientes factores y confirma que la máquina seleccionada cumpla con lo que esperas de ella.

Diseño

El diseño es importante porque, como hemos visto, hay diferentes tipos de máquinas de step. Las hay que llevan cintas elásticas incorporadas, otras con agarres estáticos, algunas con agarres dinámicos, o las más básicas que constan de una base con pedales con los que puedes realizar movimientos curvos o rectos. Escoger entre unos u otros modelos, es una decisión tuya, dependiendo de si quieres entrenar solo el tren inferior o también el superior.

Pantalla

La pantalla o consola de las máquinas de step tienen un gran valor a la hora de poder controlar nuestro entrenamiento. Ahí es donde podremos elegir los diferentes niveles de resistencia, además de recoger información valiosa que nos servirá para ir mejorando. Te calcula el tiempo que pasas entrenando o los pasos que das por minuto. Esto lo encontramos hasta en los modelos más básicos, luego hay otros más avanzados que te permiten crear una especie de perfil, añadiendo tu altura y peso. Otra opción que también encontramos mucho es la de poder medir las pulsaciones. Todo esto es lo que deberás tener en cuenta dentro de la pantalla o consola que añade la máquina de step.

Tamaño y Peso

Dentro de las diferentes máquinas de step que existen, tenemos que fijarnos en su peso y el tamaño. Si dispones de una casa con poco espacio, lo mejor para ti pueden ser las tradicionales bases con pedales, o con las que añaden las cintas elásticas. Por el contrario, si dispones de más superficie, puedes optar por otras más grandes con soportes y demás. Fíjate también en si vas a tener que transportarla, porque si escoges un modelo pesado, quizás te compense que lleve ruedas.

Peso máximo soportado

Al ser una máquina deportiva, muchos usuarios no se encuentran en su peso ideal y son esos los que deben estar muy atentos a este punto. La mayoría de estas máquinas soportan un peso máximo de 100 kilos, siendo bastante complicado encontrar algunas que den algo más de capacidad. Para este tipo de personas, a las que les puede acompañar problemas de equilibrio, también es recomendable que sean máquinas con soportes o agarres.

Precio

El precio es un factor determinante a la hora de hacer una compra y nadie lo pasa por alto. Lo ideal es que te fijes no solo en el precio sin más, sino que lo hagas fijándote también en las calidades que te ofrece y las prestaciones.

Con toda la información a tu alcance, ahora es el momento de que hagas tu elección de la manera más inteligente. Analiza todos los factores y revisa cuál de estas opciones concuerda más con las características que andas buscando para tu máquina de step.