Es posible que dudes entre las mejores pistolas de masaje y te cueste elegir, pero no te preocupes. Desde Technobelleza te ayudamos con nuestra comparativa para que puedas comprar la mejor pistola de masaje y así eliminar las contracturas de zonas localizadas de una forma más sencilla. ¿Te lo quieres perder?
¿Qué encontrarás en esta guía?
Las mejores pistolas de masaje del 2022
En este primer apartado reuniremos las pistolas de masaje que más están triunfando de Amazon, además de las características de cada uno de los ejemplares.
- Pistola de masaje de alto rendimiento: la pistola de masaje HOPOSO alivia los dolores musculares y promueve la circulación sanguínea. Hemos utilizado la última tecnología para aliviar eficazmente el dolor muscular, el dolor y el dolor. Es lo suficientemente fuerte como para entrar en los tejidos profundos donde se encuentran el dolor y para liberar la tensión. Ayuda a la recuperación de lesiones o rigidez, debido al tráfico pendular, trabajo o actividades físicas.
- 30 ajustes de velocidad y 8 cabezales de masaje: hemos aumentado las velocidades de masaje a 30 niveles. De esta manera, puedes ajustar la velocidad y obtener un masaje más adecuado y cómodo. Ajustamos nuestra pistola de masaje a un máximo de 4800 rpm y hay 8 cabezales de masaje diferentes. Cada cabeza relaja diferentes partes del cuerpo y proporciona un tratamiento específico para cada grupo muscular.
- Súper silencioso y fácil de usar: si el cabezal de masaje y el cuerpo de masaje están estrechamente conectados, se producen un ruido mínimo durante el uso. Viene con un potente motor de alta calidad integrado y tecnología de reducción de ruido. La función de disipación de calor prolonga la vida útil de la pistola de masaje, refrigerando el sistema y evitando el sobrecalentamiento.
- Recargable y portátil: la pistola de masaje de percusión inalámbrica dispone de una batería. Dependiendo del modo utilizado, el tiempo de trabajo puede ser de 6 horas. Duran 30 días con un uso diario de 10 a 15 minutos. Viene con una bolsa de transporte de alta calidad que puede contener todos los accesorios para mantener todo organizado. La pistola de masaje pesa solo 1 kg, por lo que solo necesitas una mano.
- Servicio Profesional: Nuestra pistola de masaje muscular es amada por atletas, terapeutas y todos los que han probado nuestra pistola de masaje. Nuestro equipo de servicio profesional de fácil acceso te ayudará en 24 horas si tienes algún problema. Este es un producto sin riesgos y fácil de recuperar si no te gusta esta pistola de masaje.
- 【Potente Pistola de masaje】La pistola de masaje muscular professional ANSGEC posee potente motor sin escobillas de y una profundidad de percusión hasta 14mm. Sirve para alivian el dolor muscular y aumente flujo sanguíneo, lo que ayudan prevenir la aparición de DOMS, acelerar la recuperación, Óptimo para deportistas, fisioterapeutas y especialistas, después del ejercicio, trabajo en oficina.
- 【30 velocidades ajustables y 8 cabezales】 8 cabezales intercambiables y las 30 velocidades para satisfacer una gran variedad de áreas, cervicales, articulaciones, columna vertebral, músculos. Masajeador de está equipado con una función de apagado automático de 10 minutos. Ideal para relajar los musculos despues de un duro dia de trabajo o de un entreno intenso en el gimnasio.
- 【Ultra Silenciosos y Portátil】 Equipado con un motor de par alto sin escobillas, la pistola masaje de tejidos profundos funciona muy silenciosamente por debajo de 40DB, no es un ruido que te distraiga del momento relajación/postworkout. Gracias al estuche de viaje, puedes guardarlo todo junto y llevartelo a cualquier lado.
- 【Pantalla táctil LCD y Ergonómica】 La pistola masajeadora muscular tiene un pantalla táctil LCD que te indica nivel de batería y la velocidad escogida. Permite controlar las velocidades través de botones táctiles +/-. Con apenas 1 Kg de peso, y la dimensión de 25*22*7cm. Además, su diseño ergonómico con mango de silicona antideslizante te ofrecerá un agarre de fácil sujeción creado para evitar vibraciones.
- 【Batería de larga duración】 La pistola de masaje muscular ofrece unos 6-8 horas de autonomía, gracias a su batería Li-On de 2500 MAh, con una carga de 3-4 horas aproximadamente. Tiene un pequeño anillo de luz que nos indica el estado de la bateria. Garantía de Calidad. Soporte sin coste añadido. Servicio de atención al cliente rápido y fácil de contactar, para resolver su problema en 24 horas.
- 【Potente pistola de masaje】: La pistola de masaje ANSGEC utiliza una estimulación vibratoria regular para relajar la fascia muscular tensa, aliviar la rigidez y el dolor musculares y acortar el tiempo de recuperación muscular. Puede penetrar en los tejidos profundos y para liberar la tensión, promover la circulación sanguínea, restaurar los tejidos blandos, prevenir la inflamación.
- 【10 cabezales de masaje opcionales】: Esta pistola masajeadora muscular ofrece 10 cabezales de masaje diferentes, que pueden apuntar con precisión a todos los grupos musculares del cuerpo, incluidos los glúteos, el cuello, el pecho, los brazos, las palmas de las manos, los hombros, los pies, las piernas, las articulaciones y mucho más. Activa los músculos, estimula el flujo sanguíneo, alivie el dolor en todas las partes del cuerpo y obtenga un masaje más cómodo.
- 【Pistola de masaje ultra silenciosa con 30 velocidades ajustables】: Esta massage gun está equipada con un potente motor sin escobillas, tiene una potente función de disipación de calor y tiene 30 modos de vibración ajustable. Con la última tecnología de reducción de ruido, el ruido de nuestra pistola de masaje no supera los 40 decibeles cuando está funcionando.
- 【Batería de larga duración y apagado inteligente】: Esta masajeador muscular está equipada con una batería de litio recargable de alta calidad, que está completamente cargada durante aproximadamente 3-4 horas y puede funcionar durante aproximadamente 6-8 horas después de la carga completa. La pistola de masaje tiene un chip IC incorporado y se apaga automáticamente después de diez minutos de trabajo para garantizar que masajee moderadamente y evite lesiones.
- 【Ligero y portátil, con pantalla táctil LCD】: la pistola de masaje pesa aproximadamente 0,94 kg y el mango está hecho de silicona antideslizante de alta calidad, que es ergonómica y más cómoda de usar. Hay dos indicadores en la pantalla, el nivel de velocidad a la izquierda y el nivel de batería a la derecha. Carga tipo C, más conveniente
- 【 POTENTE PISTOLA DE MASAJES MULTIFUNCIONAL】- La pistola de masaje alivia eficazmente los dolores musculares, el dolor y la rigidez después del ejercicio o de trabajar durante mucho tiempo, promueve el flujo sanguíneo. El masaje de 12 mm de amplitud alivia el ácido láctico y ayuda a acelerar el calentamiento y la recuperación. Alivia rápidamente la fatiga y el dolor muscular, acelera la recuperación y le brinda una experiencia de masaje relajante en cualquier momento y en cualquier lugar.
- 【 99 VELOCIDADES AJUSTABLES】- Nuestra pistola masajeadora muscular ofrece 99 niveles de fuerza de velocidad ajustable que varían de 1800 a 3600 percusiones cada minutos. Permite controlar las velocidades través de botones táctiles +/-. Elija diferentes punta de masajeador y nivel de velocidad según el grupo muscular diferente y su propia necesidad, hacer que la recuperación sea más efectiva. Con función de protección del motor, apagado automático en 10 minutos.
- 【6 CABEZALES DE MASAJE OPCIONALES】- Esta pistola de masajes profundos para tejido muscular ofrece 6 cabezales personalizados para proporcionar una experiencia relajante. Activa los músculos, estimula el flujo sanguíneo, reduce enormemente el tiempo de recuperación muscular y alivia el dolor de pies a cabeza.Perfecto para todos y usarlo en todas partes.
- 【CARGA USB Y PANTALLA TACTIL LCD】- Equipado con una batería de litio de alta calidad de 1800 mAh que garantiza un tiempo de trabajo de 4 a 6 horas (baja velocidad), viene con un cable de carga tipo C, se carga de manera más segura y rápida y toma alrededor de 3 a 4 horas para estar completamente cargado. La pistola de masaje muscular con pantalla táctil LCD muestra los niveles de velocidad y el indicador de potencia, puede controlar fácilmente las velocidades a través del botón táctil.
- 【NIVEL DE RUIDO MAS BAJO E DISENO INTELIGENTE】- El mango ergonómico minimiza la vibración externa, los detalles antideslizante de silicona duradera proporcionan una buena sujeción de la pistola de masajes.Tiene un fuerte motor de reducción de ruido eficiente, nuestra pistola masaje profesional funciona con un nivel de ruido silencioso de solo 40-50dB, adecuado para usar en casa, en el gimnasio o en la oficina.
- 【Pistola Masajeadora Muscular】Este ALDOM pistola masajeadora muscular ligero y ergonómico,Ideal amigos femeninos, padres y miembros de la familia, También grande para los atletas, Promueve la circulación de la sangre a través de la percusión suave y cómoda, y rápidamente rompe el ácido láctico producido después del ejercicio, que puede aliviar rápidamente el dolor muscular y la rigidez de la espalda. La piel no se daña, disfruta de un masaje relajante después de un día completo de fatiga.
- 【Pistola de Masaje Muscular】: El masajeador muscular eléctrico ALDOM está equipado con 8 cabezales de masaje. Los cabezales de masaje con diferentes formas son adecuados para diferentes grupos musculares, puede cambiar rápidamente entre diferentes cabezales de masaje; De acuerdo con la tensión muscular, proporcionamos 30 velocidades ajustables.Puede ajustar la velocidad de masaje como desee para satisfacer las necesidades de masaje desde el masaje diario hasta el masaje profundo.
- 【Pistola Masaje Muscular】: La pistola de masaje adopta una tecnología única de procesamiento de ruido para aliviar la fatiga y el dolor del cuerpo en una vibración silenciosa. Disfrute de un momento tranquilo de relajación! el ruido se puede reducir en gran medida a 35-45 dB. Por lo tanto, puede utilizarlo en casa, en el gimnasio y en la oficina sin molestar a los demás. Relaje sus hombros y su cuerpo en cualquier momento y lugar.
- 【Pistola de Masaje】: La pistola de masaje económica y práctica puede durar 6 horas cuando está completamente cargada.La pistola de masaje se apaga automáticamente cada diez minutos por el chip IC incorporado para garantizarle un masaje moderado y evitar lesiones. Nuestra pistola de masaje utiliza la última tecnología y la pantalla LCD más avanzada. La pantalla de alta resolución permite ajustar la velocidad del masaje en cualquier momento.
- 【Pistola Masaje】: El masajeador eléctrico de mano es el mejor regalo para los atletas profesionales, los entusiastas del fitness, las personas mayores, las amas de casa, etc.si se siente cansado o tiene dolor muscular, dolor de espalda o rigidez en las piernas, etc. Entonces necesita una pistola de masaje de este tipo para aliviar los músculos doloridos y eliminar la fatiga.Masajeador profundo Con una bolsa portátil resistente para facilitar su transporte.
Cómo elegir la pistola de masaje
Las pistolas de masaje son un tipo de herramienta dedicada al bienestar muscular, muy útil para aquellos que se dedican al entrenamiento intenso o a los deportes competitivos. Llegados al mercado recientemente, se están estableciendo cada vez más en gimnasios locales, un poco por la facilidad de uso, un poco por los beneficios reales de este tipo de dispositivos. El usuario ideal de una pistola de masaje suele ser un deportista, que se dedica regularmente a una disciplina, o un atleta, incluso en ciernes, que utiliza el entrenamiento HIIT, o «High Intensity Interval Training«. Este tipo de entrenamiento proporciona un pico de entrenamiento definido como «alta intensidad«, es decir, que coordina el uso tanto de cardio como de pesas, también realizado con cuerpo libre, realizado en intervalos de tiempo muy cortos. Actualmente estos entrenamientos son muy populares, muy extendidos gracias a las numerosas cajas de Crossfit y entrenamientos bootcamp, todos de origen americano. Una de las mayores críticas a estos entrenamientos es en realidad la dificultad para mantener una forma precisa que no ponga en riesgo los músculos y el esqueleto durante la realización frenética de las series de estos ejercicios cronometrados. Esta velocidad a menudo puede conducir a un trauma muscular, que se puede resolver fácilmente con una pistola de masaje. Obviamente, aquellos que practican culturismo, gimnasia y calistenia con dedicación también pueden encontrarse a menudo con el problema del trauma muscular. Hay que decir que, por un lado, el trauma muscular no es un factor positivo, por el otro, a menudo es casi inevitable, especialmente de acuerdo con algunas prácticas no completamente ortodoxas de los entrenamientos modernos, que con demasiada frecuencia ponen el elemento motivador del «desafío» en el centro del entrenamiento. Sin embargo, las pistolas de masaje también son útiles para los usuarios que asisten regularmente al gimnasio debajo de la casa y que les gusta mantenerse en forma, para aquellos que corren regularmente o practican algún deporte de vez en cuando. De hecho, estas herramientas pueden resolver muchos problemas musculares de manera efectiva y en cuestión de minutos, por lo que son muy populares entre los amantes del fitness.
Funciones
Veamos en esta sección cómo se fabrican las pistolas de masaje y cuáles son las principales características de estos dispositivos.
Estructura
Las pistolas de masaje están hechas de metal satinado negro o policarbonato muy sólido, con asas grandes y no siempre manejables, a menudo cilíndricas, que contienen el cuerpo de la cámara. De la pistola real sale un pistón al que deben conectarse los diferentes cabezales en material plástico, esponjoso o espuma rígida. El brazo principal puede moverse en diferentes posiciones en modelos profesionales, para ser utilizado incluso en puntos incómodos de alcanzar, por ejemplo en los músculos de las piernas, dorsal o espalda. Algunos modelos económicos también ofrecen rotación de la cabeza. Todos los modelos son recargables a través de baterías de litio intercambiables y cargador. La duración de la batería varía según la potencia y la frecuencia de uso, generalmente oscilando entre 3 y 6 horas, dependiendo del modelo y la marca.
Potencia y profundidad
La potencia del dispositivo debe calcularse imaginando cuánto peso puede mover el arma desde parado. Este valor puede variar mucho, desde unos pocos kg de presión desde la posición de parada para modelos menos costosos, hasta 27 kg de presión para modelos profesionales, para replicar la fuerza de un masaje hecho a mano. La potencia también está vinculada al concepto de profundidad, es decir, cuántos milímetros puede penetrar el dispositivo en la fibra del músculo.
Velocidad
La pistola emite vibraciones muy cercanas, que se pueden ajustar en velocidad e intensidad, dependiendo de las zonas musculares, el tipo de tratamiento a realizar y el tipo de cabeza. Se reportan de 40 a 80 vibraciones por segundo, y en este caso el valor más alto no siempre corresponde a los modelos más especializados, que se centran más en la profundidad que en la vibración.
Regulación
La intensidad y la velocidad se pueden ajustar en todos los modelos, también porque una vibración demasiado fuerte podría provocar dolor, mientras que una demasiado débil puede no ser útil, especialmente si estás bajo entrenamiento intensivo. Considera siempre que no se trata de un dispositivo que sirva para realizar masajes sencillos, sino de una herramienta diseñada precisamente para disolver músculos y nudos de fibras musculares. Desafortunadamente, los modelos más baratos tienen pocos valores de ajuste, incluso solo tres (ligero, medio y fuerte). Los modelos más caros en cambio tienen anillos de ajuste que pueden ofrecer hasta cinco posiciones de potencia, pero que al conectar el dispositivo a través de Bluetooth a su teléfono inteligente o tableta, puede alcanzar cientos de ajustes de potencia diferentes para un tratamiento personalizado.
Cabezales
Casi todas las pistolas de masaje proporcionan una serie de cabezales intercambiables. Estos parten desde la clásica burbuja redonda, caracterizada por diferentes durezas, hasta las puntas de precisión, hechas para intervenir en zonas concretas, o puntas planas, para llevar a cabo la disolución de nudos y haces musculares. Las marcas líderes en la industria como Theragun también ofrecen puntas abiertas para acciones específicas, que deben comprarse por separado. Muchas de estas cabezas deben ser utilizadas por el masoterapeuta y no siempre deben dejarse a la bricolaje. Además de los cabezales, también hay soportes de carga y estuches a prueba de golpes, para llevar el dispositivo en su bolso sin causar golpes.
Atención: tenga mucho cuidado con las puntas de horquilla, a menudo recomendadas para aflojar la columna vertebral y presentes en muchas marcas menores. Póngase en contacto con un fisioterapeuta para trabajar en las articulaciones.
Cómo usar las pistolas de masaje
La pistola de masaje debe estar orientada en la dirección de la parte dolorida, trabajando progresivamente para relajar los músculos contraídos. Es una operación bastante sencilla, que también se puede llevar a cabo durante el entrenamiento, justo antes de las fases de enfriamiento. En caso de dolor, sin embargo, es necesario detenerse de inmediato, para asegurarse de que solo hay una contractura muscular y no un desgarro, así como es importante detectar la presencia o ausencia de nervios inflamados en las cercanías del área afectada. El uso de estas herramientas es intuitivo, especialmente si se utilizan para relajar los músculos. Si, por el contrario, utilizamos la pistola de masaje para zonas concretas cercanas a las articulaciones, o intentamos atacar haces musculares especialmente tensos con los accesorios adecuados, es necesario dejarse guiar por un profesional, ya sea un instructor o un verdadero fisioterapeuta o masaterapeuta. De hecho, queremos recordar a quienes nos vuelven a leer que estas pistolas pueden tener vibraciones y potencia muy elevadas y que, si se usan incorrectamente, pueden causar daños, especialmente a nivel articulatorio. Enfrentar una cierta curva de aprendizaje es necesario para el uso inicial del dispositivo.
Advertencia: Siempre escuche a su cuerpo y no use la pistola de masaje como una alternativa a la terapia médica. Consulte a un fisioterapeuta o escuche los consejos de su médico. Si no es un deportista y le gustaría usar la pistola de masaje para aliviar un dolor, ya sea en la espalda o las piernas, simplemente podría crear una situación en la que cualquier problema médico esté cubierto por el resultado de la acción del arma. Esto se debe a que algunas de estas armas actúan decisivamente sobre el cuerpo y cualquier problema esquelético, articuladores o patologías podría incluso empeorar. Si tienes un dolor que te hace sospechar, debes consultar a tu médico de familia, consejo que también se aplica a los deportistas.
Beneficios de las pistolas de masaje
Como hemos visto, con el debido cuidado, el uso real de este tipo de dispositivos es bastante práctico y tiene efectos directos en el bienestar de nuestros músculos. Sin embargo, queremos aclarar algunos puntos para entender cuándo usar la pistola de masaje. La pistola de masaje debe usarse para:
- Actuar sobre los músculos doloridos después de un entrenamiento intenso.
- Actuar sobre los músculos que producen ácido láctico.
- Actuar en profundidad sobre una contractura muscular.
- Masajear los músculos rígidos y doloridos por problemas en los tendones.
- Masajear los músculos rígidos y doloridos de la inflamación al nervio ciático.
- Masajee suavemente los músculos alrededor de las contracturas articulares.
- Post relajación y pre-estiramiento.
- Masaje dolor de espalda para el sedentarismo.
- Masajear las plantas de los pies.
- Actúa sobre la celulitis.
El uso de una pistola de masaje tiene beneficios generales que hacen que el entrenamiento sea más agradable, especialmente en las fases posteriores al entrenamiento, después de que los músculos hayan trabajado intensamente; es precisamente en esta etapa donde los problemas se pueden encontrar con mayor frecuencia. Veamos en esta lista cuáles son los beneficios y cómo se adaptan a nuestro estilo de entrenamiento:
- Reducción del dolor.
- Distensión.
- Mayor movilidad.
- Calefacción.
- Reparación muscular.
- Recuperación muscular después del esfuerzo.
Estas dos listas sin duda resaltan la versatilidad de esta herramienta, especialmente recomendada para aquellos que entrenan varias veces durante la semana y a menudo traen a casa problemas musculares. Como hemos mencionado, incluso el usuario menos experimentado puede beneficiarse del uso del dispositivo, siempre que no vaya a tocar directamente las articulaciones, el esqueleto y no superponga la presión y las vibraciones a ningún dolor del que no pueda identificar con certeza la naturaleza.
Preguntas frecuentes sobre pistolas de masaje
En esta sección intentaremos responder algunas preguntas comunes que los usuarios españoles tienen hacia las pistolas de masaje, para guiarlo hacia una compra razonada.
¿Es importante el precio?
Los primeros productos en el mercado se remontan a hace unos años, cuando marcas nobles y muy caras como Theragun presentaron sus productos al público. Estos productos tienen un coste muy elevado, que parte desde los 200 € hasta los 600 €. Obviamente cuentan con calidad y funcionamiento bien calibrados a las necesidades de los deportistas, programas y accesorios de primer nivel, así como una excelente selección de materiales. Muchos otros productos ahora están disponibles a precios mucho más bajos: desde solo 40 € hasta unos 100 €. Cabe precisar que la pistola de masaje está dedicada en particular a un público de deportistas, deportistas, corredores, culturistas y Crossfitters con un alto nivel de experiencia y con regímenes de entrenamiento bastante extremos, que por tanto dejan en el cuerpo, a nivel muscular, toda una serie de contracturas musculares y diversos problemas. De hecho, si se piensa que el deporte siempre es un componente positivo para la salud de la persona, hay que decir que el entrenamiento real, dirigido a conseguir objetivos o participar en competiciones, es más un campo minado de eventos adversos y pequeños accidentes, musculares y no, que hoy en día ven en el masaje de armas un aliado esencial. El uso cada vez más extendido del entrenamiento HIIT de alta intensidad ha hecho erróneamente que la contractura muscular sea casi un alfiler de mérito para aquellos que se dedican a la actividad física. Para disipar por completo este mito, queremos señalar que sí, el crecimiento muscular se produce después de pequeños traumatismos en la fibra muscular, pero aún así se deben evitar traumas ya de intensidad media. Tenga en cuenta que si está constantemente con dolor, está entrenando de la manera incorrecta. Las razones pueden ser la falta de calentamiento, estiramiento o enfriamiento, pero siempre debes tener en cuenta que los ritmos y riesgos del deporte competitivo no deben llevarse al gimnasio de abajo. Así que si eres un deportista de competición, tendrás necesidades específicas de rendimiento y sin duda una pistola de masaje más potente y fiable, y por tanto cara, con el tiempo resulta ser una elección y un gasto adecuado. Siendo realistas, un deportista con contractura podría recibir muy pocos beneficios de un producto de nivel de entrada. Si, por el contrario, te dedicas a trotar esporádicamente o asistes al gimnasio con regularidad sin objetivos reales de crecimiento muscular o competición, el nivel de tus contracturas afortunadamente será menos grave, solucionable de una manera más sencilla, y por lo tanto una pistola de masaje de menor precio y potencial será la adecuada para ti y además superará tus expectativas. Cabe precisar que estos productos tienen una usabilidad muy similar y en uso medio sin duda aportan beneficios. Si no quieres gastar cifras demasiado altas, puedes orientarte con seguridad hacia un producto menos elaborado, o buscar marcas como Vybe, Addsfit, Compex y Pulsr, que tienen en su catálogo varios modelos interesantes en varias categorías de precios.
¿Las pistolas de masaje son buenas para la ciática?
Respuesta rápida: sí, pero solo por recomendación de un masaterapeuta. La ciática es la inflamación de un nervio específico, el ciático, que comienza desde la pelvis, atraviesa la nalga, la parte externa del muslo y regresa a la pantorrilla, hasta la planta del pie. La inflamación del nervio ciático puede ocurrir por múltiples razones, incluida una mala postura o problemas articulares más complicados. En otros casos, la inflamación del nervio piriforme, por otro lado, se desencadena trivialmente, especialmente en los hombres, por el hábito de sentarse con la billetera en un bolsillo trasero y pasar muchas horas sentado en el escritorio o conduciendo. Por lo tanto, el dolor del nervio ciático puede afectar prácticamente a toda la extremidad inferior, hasta el hormigueo de la pierna, y no debe subestimarse. Se coordinan y a menudo se activan también por la rigidez muscular, en un círculo vicioso que a menudo dificulta su resolución hágalo usted mismo. Por lo tanto, es necesario en primer lugar consultar a su médico, quien primero puede recetar o recomendar medicamentos si el dolor es demasiado alto, como los del grupo de los AINE, antiinflamatorios, y excluir otras patologías, en primer lugar hernias de disco u otras discopatías. El masaje con una pistola técnica es ciertamente útil si se lleva a cabo en los músculos que atrapan el nervio y no directamente en el nervio, pero dicho masaje debe ser realizado por un terapeuta de masaje especializado. Siguiendo su consejo, entonces, se puede establecer una rutina de bricolaje dirigida a mantener, en los casos, lamentablemente frecuentes, en los que esta patología se vuelve crónica.
¿La pistola de masaje es buena para la tendinitis y la epicondilitis?
Respuesta rápida: sí, pero solo por recomendación de un fisioterapeuta. La tendinitis es una inflamación de los tendones, que son tejidos que conectan nuestros músculos. La epicondilitis es en cambio una inflamación siempre a nivel de los tendones, que afecta principalmente al codo y la muñeca, comúnmente llamada «codo de tenista«. El dolor u otros accidentes de tendones son extremadamente delicados y deben tratarse con el máximo cuidado. Los tiempos de recuperación de un tendón dolorido son largos, incluso varias semanas, y siempre debes estar seguro de que no se han producido desgarros, un evento más plausible a nivel de los miembros inferiores, por ejemplo, en entrenamientos de fútbol o carrera. En el contexto del culturismo o la gimnasia, el tendón se inflama con más frecuencia por razones de sobrecarga, y la única posibilidad es descansar inmediatamente y ponerse en contacto con un médico especialista. A diferencia del nervio ciático, una condición mucho más común y menos invasiva, los tendones deben tratarse con mucho cuidado, ya que pueden comprometer nuestro sistema articulatorio en su totalidad. La pistola de masaje es utilizada por algunos fisioterapeutas como terapia para prevenir y contrarrestar el dolor, en áreas cercanas a los tendones, entumecidas o no completamente curadas por contractura. Hay que decir que, al igual que en el caso de la ciática reportado anteriormente, solo se debe acordar con un fisioterapeuta el posible tratamiento con esta máquina, quien luego puede darle sugerencias de mantenimiento, incluso usando su propia pistola. Confía en tu médico y no te dediques al bricolaje en estos casos.
¿La pistola de masaje elimina la celulitis?
Respuesta rápida: sí, mínimamente. La celulitis es una forma de inflamación que crea una reestructuración particular de las células grasas en la parte inferior del cuerpo, especialmente en los glúteos, caderas y muslos, y que ocurre exclusivamente en el cuerpo femenino por razones hormonales y distribución de la grasa corporal, y a veces también puede ser causada por el uso de la píldora anticonceptiva. . Muchas mujeres tratan de resolver la celulitis, a lo largo de la vida, por medios variables y diferentes. De hecho, a menudo es necesaria una dieta específica, la eliminación completa de alimentos con conservantes o con alta retención de agua, un movimiento físico adecuado y un posible apoyo farmacológico en los casos más extremos. A menudo se recomiendan compresas de barro con propiedades antiinflamatorias, que ayudan mínimamente, y ciertamente masajes, que pueden ayudar a disolver la grasa subcutánea. Este último también recibe una gran ayuda de la introducción de líquidos en el organismo, especialmente a través del agua mineral, en cuya elección recomendamos comprobar que la ingesta de minerales, especialmente sodio y calcio, sea lo suficientemente baja, para evitar cálculos renales. u otras patologías. Dejando a un lado la hidratación, determinar la capacidad del masaje para disolver los diferentes tipos de células grasas no es sencillo, pero seguramente podemos decir que en términos mínimos, existen algunas ventajas. Hay que decir que gran parte del proceso de reducción de la inflamación se produce cambiando la dieta, introduciendo más agua y entrenando. Agregar el masaje mecánico, ya sea para la mera relajación o para refrescarse después de un entrenamiento, es una ayuda adicional bastante simple. Una pistola de masaje puede actuar directamente sobre las zonas afectadas y podrás trabajar con total autonomía. Considera que la distribución de la celulitis es en zonas seguras y el riesgo de crear traumatismo articular es mínimo, siempre y cuando te mantengas alejado de la zona lumbar y de la parte inferior del estómago. No necesitará un modelo particularmente avanzado, pero cualquier producto de nivel de entrada puede ser adecuado.