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Los mejores suplementos de Ashwagandha de 2022

Mejores suplementos de ashwagandha

¿Estás dudando entre los mejores suplementos de Ashwagandha y no eres capaz de elegir? Estás de enhorabuena, desde esta web te te ayudamos con esta comparativa para ayudarte a elegir el mejor suplemento de Ashwagandha para mejorar problemas físicos y el cansancio mental. Asimismo, no te pierdas una guía que hemos elaborado para saberlo todo sobre este producto. ¿Te lo quieres perder?

¿Qué encontrarás en esta guía?

¿Cuáles son los mejores suplementos de Ashwagandha de 2022?

Puesto Nº 1
Ashwagandha Orgánica 605mg - 180 Cápsulas | Para 6 Meses - Con Pimienta Negra...
  • ¿Por Qué Escoger la Ashwagandha en Cápsulas de WeightWorld? - Obtén la calidad premium de un producto con certificación orgánica. Enriquecidas con pimienta negra para una máxima concentración de sus beneficios, obtendrás 600mg de Ashwagandha en polvo por día para un suministro de 6 meses. Además, se adaptan a tus necesidades, pudiendo aumentar a 2 cápsulas diarias para 1200mg o 3 para 1800mg.
  • La Fuerza de un Legado Milenario - La Ashwagandha, también denominada Withania Somnifera, Ginseng Indio o Baya del Sueño, es un arbusto asiático que se utiliza desde tiempos milenarios en la ayurveda y en la larga tradición de los remedios naturales. Redescubre tu equilibrio con la sabiduría de la naturaleza y déjate sorprender por un bienestar que trasciende el tiempo.
  • Nutrirás tus Días al Máximo - Nuestra fórmula contiene 5mg de piperina de la pimienta negra para incrementar la absorción de withanólidos y el efecto de la raíz de Ashwagandha ecológica en tu organismo. Además, tan solo necesitarás tomar una única cápsula al día para conseguir todos los nutrientes y beneficios que proporcionan las propiedades de la raíz de Ashwagandha. ¡Así de fácil!
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  • ¿Cuál es la Historia de WeightWorld? - WeightWorld es una pequeña empresa familiar con más de 18 años de experiencia. En todos estos años nos hemos convertido en una marca de referencia en suplementos alimenticios, vitaminas y minerales. Además todos nuestros productos utilizan ingredientes de gran calidad y con los estándares de fabricación GMP.
Puesto Nº 2
Electra | Suplemento Ashwagandha Sensoril | Apoyo para el estrés, la ansiedad y...
  • 🧘‍ 【APOYO PARA EL MANEJO DEL ESTRÉS】 Electra te ayuda a fortalecer el organismo y ayuda a enfrentar el estrés mental, físico y emocional de tu día a día, promoviendo una sensación de calma y bienestar. Encuentra un equilibrio en tus días y disfruta de una mejor calidad de sueño. Electra es una combinación de los adaptógenos Ashwagandha Sensoril, Bacopa y Shisandra.
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  • 【ALTERNATIVA NATURAL A LA MELATONINA】 Electra es un sustituto natural y eficaz a la melatonina. Su combinación de ingredientes ayuda a regular el sueño y reduce los síntomas del insomnio, mejorando así la calidad del descanso nocturno. A diferencia de la melatonina, una hormona cuya ingesta prolongada puede causar efectos secundarios como dependencia y desequilibrios hormonales, Electra ofrece una solución herbal segura y efectiva para el sueño.
  • 【INGREDIENTES NATURALES RESPALDADOS】 Electra contiene ingredientes probados, incluyendo Ashwagandha Sensoril, extracto de Ashwagandha patentada. Es una mezcla patentada de raíces y hojas de Withania somnifera con el porcentaje más alto de bioactivos del mercado, >10% withanolide glycosides, respaldado por 11 estudios clínicos internacionales demostrando reducir los niveles de cortisol.
  • 【CÁPSULAS VEGANAS LIBRES DE ALÉRGENOS Y ADITIVOS SINTÉTICOS】 Electra se presenta en cápsulas veganas fáciles de ingerir. En Superlativa trabajamos con cantidades clínicamente respaldadas de cada ingrediente, sin aditivos innecesarios.
Puesto Nº 3
Ashwagandha Gominolas 1200mg - 120 Unidades Sabor Frambuesa - Alta Potencia | 2...
  • ¿Por Qué Escoger las Gominolas de Ashwagandha de WeightWorld? - Encuentra tu zen con potencia ayurvédica. Experimenta un bienestar profundo con nuestras gominolas de extracto de Ashwagandha de 1200mg de concentración. Con 120 gominolas de sabor natural a frambuesa en cada bote, obtendrás dos meses de equilibrio y serenidad a través de la sabiduría tradicional milenaria india.
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  • Suplemento de Ashwagandha Apto para Veganos, Sin Lactosa y Sin Gluten - Nos enorgullecemos de poderte ofrecer este complemento de Ashwagandha, cuya fórmula ha sido elaborada sin gluten, sin lactosa, sin OGM y apta para la dieta vegana. Confiamos en que la naturaleza nos da justo lo que necesitamos, sin tener que renunciar a tus valores y estilo de vida.
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Puesto Nº 4
Calm Blend - Ashwagandha con magnesio y lavanda para el equilibrio del estado de...
  • MEJORA EL ESTADO DE ÁNIMO – Calm Blend es un suplemento que combina ashwagandha con magnesio y lavanda, tres ingredientes idóneos para ayudarnos a mantener un estado de ánimo equilibrado y combatir los picos de estrés y ansiedad.
  • ALIVIA LA TENSIÓN MUSCULAR – La unión de magnesio y vitamina C de este suplemento alimenticio ayuda a aliviar la tensión muscular, ayudando a mantener nuestro cuerpo en óptimas condiciones y manteniendo nuestro organismo más saludable.
  • CONTRIBUYE A UN SUEÑO REPARADOR – Calm Blend ayuda a mejorar la calidad del sueño ayudando a nuestro cuerpo y mente a un descanso reparador con todos los beneficios que ello conlleva, como una mayor energía y frescura mental.
  • LIBRE DE GLUTEN Y AZÚCARES AÑADIDOS - Nuestro complemento a base de ashwagandha, magnesio, lavanda y vitamina C es un producto fabricado con ingredientes de plantas naturales y está libre de gluten y azúcares añadidos por lo que es muy saludable.
  • MÁXIMA CALIDAD – Todos los productos de Apih tienen ingredientes de máxima calidad y pasan rigurosamente los controles de calidad de la Unión Europea. En esta fórmula se trabaja con ingredientes completamente naturales, sin azúcares añadidos ni sabores artificiales.
Puesto Nº 5
Ashwagandha, Triptófano y Magnesio | Apoyo para reducir el estrés, la ansiedad...
  • EL MEJOR ALIADO PARA EL ESTRÉS: Este complejo de Ashwagandha está formulado para ayudar a reducir el estrés y la ansiedad, gracias a sus ingredientes naturales como el triptófano, el magnesio y las vitaminas B6 y B12. La ashwagandha, una hierba adaptógena, también es conocida por sus propiedades para aliviar el estrés.
  • MEJORA DEL SUEÑO : El contenido de triptófano en este producto puede ayudar a mejorar la calidad del sueño, ya que el triptófano es un precursor de la serotonina, un neurotransmisor que regula el estado de ánimo y el ciclo de sueño. Esto puede ser beneficioso para las personas que experimentan dificultades para conciliar el sueño o mantener un sueño profundo.
  • MÁXIMA CALIDAD Y GARANTÍA : Fabricado en España en nuestro laboratorio con certificación ISO 9001 y certificación GMP de buenas prácticas de fabricación. Doctor Lazarraga está registrado en AECOSAN con número de registro nacional ( 26.021352/M ). Doctor Lazarraga utiliza el mismo tamaño en todos sus botes de cápsulas para que tengas una información completa y legible en todas sus etiquetas acorde a la legislación Española. Te aseguramos productos eficaces y de confianza
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Los factores decisivos para elegir el suplemento de ashwagandha

Mejores suplementos de ashwagandha

Ashwagandha es el nombre con el que se conoce a la Withania Somnifera, una planta perteneciente a la familia de las solanáceas, la misma que incluye tomates, berenjenas y tabaco. Esta planta es muy apreciada y utilizada especialmente en la práctica tradicional india del Ayurveda: una medicina alternativa que se opone al uso de productos químicos, bien conocida también en Europa, Mediterráneo, en el norte de África y en Asia; en este último continente los cultivos de la planta están presentes en India, Pakistán, Sri Lanka y Nepal. Esta planta se parece a un arbusto denso que produce flores similares a las bayas, con un color que va del amarillo al rojo, y puede cultivarse y crecer espontáneamente en climas secos y suaves. Por lo general, el extracto vegetal de ashwagandha se procesa a temperaturas que no superan los 40 ° C y sin la ayuda de tratamientos químicos: de esta manera se conservan sus preciosas propiedades capaces de curar y aliviar diferentes síntomas. De las hojas, flores y especialmente de las raíces de la Withania Somnifera es posible obtener sustancias con propiedades medicinales que se unen en ashwagandha, también llamada ginseng indio, útil para combatir diversas patologías físicas y mentales. En esta guía profundizaremos en todos los aspectos y características de la famosa planta para ayudarte a elegir el formato y tipo que mejor se adapte a tus necesidades.

Formato

Ashwagandha, así como otros extractos de plantas con poder medicinal y curativo, está disponible en diferentes formatos. Dependiendo del elegido, los tipos de dosis y los métodos de ingesta pueden cambiar. A continuación encontrará las diferentes posibilidades disponibles en el mercado para llegar a una elección más consciente y específica.

Polvo

En polvo se obtiene directamente de las raíces y flores de la planta, que es completamente comestible. El polvo es sin duda uno de los formatos más populares entre los complementos alimenticios utilizados en fitoterapia. El polvo de Ashwagandha se puede disolver directamente en una bebida caliente, como leche o infusiones.

Tabletas

En tabletas es definitivamente el formato más práctico para llevar siempre con usted y, por lo tanto, se puede tomar en cualquier momento del día. Cada tableta puede contener hasta 1000 mg de producto, que también es la dosis máxima recomendada para tomar por día. Este formato es el menos natural, ya que puede contener productos químicos como aditivos, colorantes o aglutinantes.

Cápsulas

En cápsulas es importante verificar en el paquete cuántos miligramos contiene cada unidad. En general, cada cápsula contiene 600 mg de producto, que es la dosis mínima recomendada para tomar, pero algunos tamaños de cápsula de 200 o 400 mg también pueden estar disponibles dependiendo de la marca. Las cápsulas, en comparación con las tabletas, son más naturales y se pueden tomar tragándolas, o abriéndolas y disolviendo los polvos contenidos en una bebida.

Composición

Ña Ashwagandha, como ya hemos mencionado, es un suplemento dietético que se utiliza principalmente como remedio en fitoterapia. Esto se debe a que tiene muy buenas propiedades y valores nutricionales para nuestro cuerpo. Dentro de unos 100 g de producto, de hecho, puede encontrar 50 g de carbohidratos, 0,3 g de grasa, 4 g de proteína y aproximadamente 35 g de fibra, para un total de aproximadamente 280 Kcal. Estos valores nos muestran cómo la ashwagandha es un producto verdaderamente nutritivo, especialmente por la presencia de carbohidratos, esenciales para poner en movimiento el cuerpo, y por su alto contenido en fibra, excelente para salvaguardar el sistema cardiovascular; además, la baja cantidad de azúcares es ciertamente apreciada. La famosa planta también es rica en magnesio y vitamina B6. Es muy importante revisar la etiqueta del producto antes de comprar para verificar que contiene solo ingredientes y sustancias naturales, a fin de evitar productos con aditivos u otras sustancias sintéticas.

Ashwagandha puro

Mejor suplemento de ashwagandha

Si buscas un producto 100% puro es importante que compruebes la nomenclatura de ingredientes en la etiqueta del envase, donde debes encontrar una sola entrada: Whitania Somnifera, el nombre de la planta. De esta manera, además de tener un producto más efectivo, también evitarás comprar productos que contengan sustancias químicas que puedan afectar la salud de tu cuerpo.

Ashwagandha orgánica

La certificación debe ser claramente visible en el envase, y le garantiza un producto libre de sustancias alergénicas, OGM, pesticidas u otros agentes químicos, y obtenido con prácticas con bajo impacto ambiental. Muy a menudo, la ashwagandha orgánica también es vegana y sin gluten, pero siempre es bueno verificar si hay estas certificaciones en la etiqueta del producto.

Beneficios

La ashwaganda es un adaptógeno, una sustancia que es capaz de aumentar la resistencia al estrés, y como ya hemos visto también tiene un fuerte poder nutricional. Es precisamente por estas excelentes propiedades que se presta perfectamente a ser un remedio para el bienestar físico y psicológico de toda persona. A continuación se presentan algunos de los principales beneficios de la famosa planta.

Combate el estrés

Contra el estrés y, en algunos casos, incluso contra la depresión. Estudios recientes, de hecho, han demostrado que tomar esta sustancia puede reducir los episodios y síntomas de ansiedad y estrés hasta en un 90%. La depresión también puede ser el resultado del estrés o los cambios hormonales, por lo tanto, al reequilibrar ciertos valores con la ayuda de la famosa planta, la depresión también podría aliviarse.

Antiinflamatorio y analgésico

En caso de enfermedades respiratorias como bronquitis o asma, tomar ashwagandha podría ser una ayuda esencial para tratarlas sin atacar las mucosas gástricas. Además, los casos de úlcera, gastritis o reflujo gastroesofágico también son excelentes. Su poder para aliviar el dolor es útil en caso de dolor muscular, artritis o problemas reumáticos.

Aumento de la testosterona

Ashwagandha está indicado para hombres con problemas de fertilidad y baja producción de testosterona. Gracias a sus propiedades, de hecho, al reducir el estrés es capaz de promover el aumento de la testosterona, una hormona importante involucrada en el desarrollo de la libido en los hombres; algunos estudios han demostrado que con la ingesta de ashwagandha también mejora en gran medida la calidad de los espermatozoides, favoreciendo mayores posibilidades de concepción de un niño.

Funciones cognitivas

Para los problemas para concentrarse, la ashwagandha podría ser de gran ayuda para usted, ya que es ideal para mejorar la capacidad de memoria y la atención. Sus funciones cognitivas, después de un período de tratamiento con la sustancia natural beneficiosa, sin duda saldrán más fuertes y protegidas gracias a los whitanolides, las sustancias extraídas de la planta.

Ayuda a la tiroides

Los mejores suplementos de ashwagandha

Otra acción importante llevada a cabo por el conocido ginseng indio se refiere a la tiroides, especialmente en ayuda de las personas que sufren de hipotiroidismo. El hipotiroidismo es una enfermedad de la tiroides causada por un cierto tipo de disfunción hormonal. Ashwagandha también ha demostrado ser ideal para reequilibrar esta disfunción. Por el contrario, no se recomienda para aquellos que sufren de hipertiroidismo, precisamente debido a la capacidad de la planta para aumentar el nivel de hormonas tiroideas.

Control del azúcar

La ashwagandha también es un buen remedio para controlar el nivel de azúcar en la sangre, por lo que es de gran ayuda tanto para quienes padecen diabetes como para personas sanas que no presentan problemas de este tipo. Esta acción beneficiosa se debe a la presencia de flavonoides, sustancias naturales que pueden mantener los niveles de azúcar en la sangre bajo control.

Antioxidante

Otros estudios también han confirmado que tomar ashwagandha realmente puede ser capaz de prevenir la degeneración de las células cerebrales, que causa algunas enfermedades graves como el Alzheimer y las enfermedades de Parkinson. En este caso podemos decir que la planta india tiene una acción antioxidante y que gracias a sus propiedades es capaz de contrarrestar los radicales libres y así ralentizar el envejecimiento.

Ayuda a los atletas

Finalmente, entre los diferentes beneficios de la ashwagandha, también tenemos el del ámbito deportivo: ayuda a aumentar la resistencia a la fatiga, al igual que para el estrés, y se ha demostrado que mejora en gran medida las capacidades cardíacas y respiratorias de los atletas que toman la planta regularmente.

Embalaje

El polvo de ashwagandha se vende en paquetes del tamaño de un sobre con cierre hermético, lo que permite una mejor conservación del producto; normalmente este tipo de envase contiene de 250 g a 1 kg de ashwagandha. Si prefiere cápsulas o tabletas, puede comprar paquetes de tamaño de botella o sobre que pueden contener de 60 a 200 unidades cada uno.

Otros factores a tener en cuenta a la hora de elegir ashwagandha

¿Es importante el precio?

El precio de la ashwagandha puede cambiar dependiendo del formato elegido. El coste del polvo en envases de 250 g, por ejemplo, puede partir de 15 €, hasta 30 € por bolsas de 1 kg. Los comprimidos y cápsulas tienen un coste medio de 20 € para unas 60 unidades y de 27-30 € para envases de más de 150 unidades. Los productos con certificación orgánica pueden tener un costo mayor.

¿Es importante la marca?

El mejor suplemento de ashwagandha

Hoy en día existen muchas marcas conocidas por el público por sus productos 100% naturales. Es muy importante, antes de proceder con la compra, contactar siempre con tiendas especializadas o marcas que garanticen una cierta seguridad y transparencia; estas cualidades son fácilmente verificables en la etiqueta del producto, donde puede asegurarse de comprar ashwagandha 100% pura y natural sin la adición de aditivos u otras sustancias peligrosas para la salud.

Las preguntas más frecuentes sobre ashwagandha

¿Cómo tomar ashwagandha?

De diferentes maneras dependiendo del formato elegido. En polvo se puede disolver en bebidas calientes, como leche, infusiones, decocciones, o en agua caliente simple, en estos casos es importante no poner el agua a ebullición para evitar perder sus propiedades nutricionales; también puedes tomarlo mezclado con mantequilla o miel o junto con deliciosos batidos o batidos. Las dosis diarias recomendadas varían de 600 a 1000 mg. El formato de cápsula, como ya se ha mencionado, se puede tomar tragándolo como si fuera un comprimido o disolviendo los polvos contenidos en él en bebidas calientes. También en este caso las dosis recomendadas son las mencionadas anteriormente; lo mismo ocurre con los comprimidos, casi siempre disponibles a partir de 1000 mg, por lo que se deben tomar solo una vez al día. El tratamiento con ashwagandha puede durar hasta varios meses. Los especialistas aconsejan tomarlo constantemente durante al menos un mes todos los días, de esta manera notará los efectos beneficiosos. Para una mayor efectividad, también se recomienda suspender la ingesta durante aproximadamente una semana, después de lo cual puede comenzar con otro ciclo de un mes. Los efectos no tardarán en llamar la atención.

¿Puede la ashwagandha tener efectos secundarios?

En general, no hay efectos secundarios reales de tomar ashwagandha. En caso de sobredosis, pueden ocurrir episodios de diarrea y dolor abdominal. La planta india no está indicada en caso de embarazo, ya que podría causar un aborto espontáneo. Dado su poder calmante y sus acciones efectivas sobre las células cerebrales, no se recomienda combinarlo con medicamentos, como ansiolíticos o sedantes. Además, no se recomienda tomarlo en combinación con alcohol. En caso de enfermedades en curso o crónicas, antes de iniciar un tratamiento largo sería recomendable consultar con tu médico, quien podrá asesorarte sobre el tipo que mejor se adapte a tus necesidades.