¿Estás buscando el mejor suplemento de arginina? Si la respuesta es sí, es porque quieres aumentar la producción de proteínas al mismo tiempo que mejoras la circulación en tu cuerpo. Desde Technobelleza te traemos una comparativa con algunos de los mejores suplementos de arginina. ¡Sigue leyendo!
¿Qué encontrarás en esta guía?
¿Cuáles son los mejores suplementos de arginina de 2022?
Ahora te mostramos cuáles son los suplementos de arginina que más están triunfando de Amazon, además de las descripciones del ejemplar.
- 3.000 mg de Arginina AKG
- Precursor de Óxido Nítrico
- Mejor asimilación
- Mejora la síntesis y la biodisponibilidad proteica
- Sin gluten
- Aminoácido no esencial
- Participa en el metabolismo muscular
- Contiene la forma libre del aminoácido para mejorar su absorción
- Apto para veganos, vegetarianos y kosher
- Cada cápsula contiene 750 mg de L-arginina HCL, la cantidad perfecta para maximizar los beneficios
- Aumenta los niveles de óxido nítrico para proporcionar más energía durante los entrenamientos intensos y la rutina diaria
- Nuestra L-arginina HCL se obtiene de la fermentación, por lo que es 100 % vegana
- Todos nuestros productos se testan de manera regular en un laboratorio independiente
- Hecho en Alemania en una planta autorizada que sigue buenas prácticas de fabricación y cumple todos los estándares internacionales, incluido el sistema HACCP y GMP
- [ ARGININA AAKG CAPSULAS ] Complemento alimenticio en cápsulas vegetales a base del aminoácido L-Arginina y el alfa-cetoglutarato con Vitamina B1 (clorhidrato de tiamina) + Vitamina B6 (clorhidrato de piridoxina) Sal de L-Arginina + Alfa-cetoglutarato (AAKG).
- [ ALTA CONCENTRACIÓN ] Cada cápsula vegetal aporta 1000mg de L-Arginina Alfa-Cetoglutarato (AAKG) Consume 1 cápsula vegetal del producto, 3 veces al día.
- [ CON VITAMINAS ] Vitamina B1 que contribuye al metabolismo energético normal y el funcionamiento normal del corazón; Vitamina B6 que ayuda a regular la actividad hormonal y disminuir el cansancio y la fatiga.
- [ 100% VEGANO ] Arginina Alfa-cetoglutarato (AAKG) ha sido producida sin emplear ingredientes de origen animal, por lo que La materia prima empleada es 100% apta para veganos.
- [ FABRICACIÓN EN ESPAÑA ] Fabricado en laboratorio certificado con IFS. Sin OGM (Organismos Modificados Genéticamente). Buenas prácticas de fabricación (GMP). NO Contiene Gluten, Pescado, Lactosa, Lácteos, Soja, Frutos Secos, Huevo.
- RATIO DE RENDIMIENTO DE PRIMERA CLASE: Cada lata contiene 500 g de polvo puro AKKG 2:1 con aproximadamente 83 porciones de 6 g cada una.
- PREMIUM AMINO ACID: La Arginina Alfa Ketoglutarato (a menudo llamada AAKG para abreviar) es un popular suplemento dietético que contiene L-Arginina. La AAKG es una potente versión 2:1 que consiste en dos moléculas de arginina unidas a una molécula de alfa-cetoglutarato.
- SOLUBILIDAD Y DOSIFICACIÓN: Nuestro polvo de AAKG tiene una solubilidad perfecta. La cuchara incluida permite una dosificación fácil y precisa. Según el consumo recomendado, se recomienda una porción con 6 g de AAKG en polvo (2 cucharadas) antes del entrenamiento.
- Probado en laboratorio y sin aditivos: Probado en laboratorio de forma independiente para el contenido de ingrediente activo de L-Arginina, metales pesados, mohos, E. Coli, salmonela y otros criterios de prueba relevantes. Nuestro polvo de AAKG no contiene estearato de magnesio, ni gelatina, ni aromas, ni colorantes, ni estabilizadores, ni lactosa, ni gluten, ni conservantes, ni ingredientes modificados genéticamente (sin OGM).
- CALIDAD Y SU SATISFACCIÓN: La gama GEN incluye numerosos complementos alimenticios con una buena relación calidad-precio. Todos los productos se elaboran con materias primas de alta calidad y exclusivamente en fábricas certificadas de la UE. Si no está satisfecho con nuestro producto, o si necesita ayuda y asesoramiento, no dude en ponerse en contacto con nosotros.
Los factores decisivos para la elección de la arginina
Complementos alimenticios: arginina
Ya sea a base de vitaminas, minerales o proteínas, los complementos alimenticios se han convertido en un hábito hoy en día para muchas personas que quieren obtener los máximos beneficios de su dieta, especialmente para aquellos que practican deporte de forma intensiva. La amplia gama de suplementos de este tipo (proteína en polvo, proteína de suero de leche, quemador de grasa, creatina, espirulina, barras de proteína, etc.) está dirigida principalmente a atletas , a nivel competitivo y no competitivo – que tienen como objetivo aumentar su potencial físico siguiendo dietas particulares, en las que estos suplementos están presentes. Entre estos suplementos, uno de los más solicitados y utilizados por los atletas es la L-arginina, que comúnmente se toma tanto en forma de polvo como en cápsulas envueltas en un microfilm protector. En el mercado existen numerosos suplementos de L-arginina en los que el aminoácido se mezcla a su vez con varios otros nutrientes, ya que la arginina es un componente químico altamente inestable y no se puede aislar. Las diversas soluciones aseguran que estos suplementos sean diferentes entre sí y cada uno de ellos es capaz de estimular efectos específicos: algunos suplementos están de hecho diseñados para mejorar el rendimiento durante el entrenamiento, otros para acelerar y aumentar el desarrollo de los músculos, otros para mejorar el vigor masculino y así sucesivamente. Para ayudar a nuestros lectores a salir de este verdadero laberinto de ofertas, hemos creado una guía de compra, en la que puede encontrar información útil para encontrar el suplemento de L-arginina que mejor se adapte a usted y a sus necesidades específicas.
L-arginina: una definición
La L-arginina pertenece al grupo de los aminoácidos semiesenciales y es sintetizada naturalmente por el cuerpo de un adulto durante el ciclo de la urea, a partir de la L-ornitina, y en el marco de los procesos hepáticos. Este aminoácido es muy importante para los niños en crecimiento, para quienes es muy importante tomar este elemento en la dieta diaria. En cuanto a los adultos, sin embargo, el cuerpo no siempre es capaz de producir una cantidad suficiente de L-arginina, especialmente en las fases de alto estrés psicofísico, durante largas enfermedades debilitantes o incluso en el período de rehabilitación postoperatoria. En estos casos será necesario seleccionar aquellos alimentos que contengan el aminoácido L-arginina en la naturaleza: los alimentos particularmente ricos en L-arginina son la carne, los frutos secos (piñones y avellanas, en primer lugar) y las verduras ricas en proteínas (por ejemplo, lentejas y algunas otras legumbres). Si queremos aumentar nuestra ingesta diaria de L-arginina para superar ciertos periodos de estrés o para obtener mejores resultados de nuestro entrenamiento, aún podemos recurrir a otras soluciones más incisivas; este aminoácido, de hecho, se puede tomar no solo a través de los alimentos que tomamos, sino también utilizando suplementos específicos.
Propiedades de la L-arginina
La L-arginina juega un papel fundamental para nuestro organismo, ya que es la base del funcionamiento de nuestro sistema circulatorio y es capaz de garantizar beneficios muy útiles y algunas funciones esenciales (como la prevención de problemas cardíacos o la acción de apoyo en dietas orientadas a la pérdida de peso), además de ser un excelente aliado para el desarrollo de los músculos. consumo regular y cuidadoso de L-arginina puede ser particularmente útil para aquellos que practican deportes a nivel competitivo y especialmente para aquellos interesados en el culturismo.
El suplemento adecuado…
Precisamente en el caso de quienes siguen un entrenamiento físico particularmente duro, la ingesta de L-arginina puede ser fundamental ya que, además de aumentar la potencia física, este aminoácido es la base de la síntesis de glucosa, síntesis de proteínas y síntesis de derivados de aminoácidos (como la creatina), que juegan un papel central en la citogénesis y especialmente en la síntesis de óxido nítrico. . Este último es un elemento fundamental para la vasodilatación, por lo que los suplementos de L-arginina a menudo también son elegidos por usuarios masculinos que desean promover y mejorar el vigor y el rendimiento sexual, tanto que a algunos se les aconseja usarlos como sustituto de viagra. Estas propiedades de la arginina han estimulado no solo un aumento en el consumo de suplementos a base de este aminoácido sino también la investigación en el campo científico, que ha mostrado algunos aspectos muy interesantes relacionados con esta sustancia y su inclusión en la dieta. Pero veamos ahora juntos algunos de los principales beneficios derivados del uso de estos suplementos.
… para el atleta
Si te gusta correr, escalar libremente, andar en bicicleta o nadar, entonces puede que te interese usar suplementos de arginina, ya que este aminoácido en particular tiene una poderosa acción antioxidante, demostrando ser muy útil para sesiones de entrenamiento particularmente intensas. Por ejemplo, aquellos que aman disciplinas como el crossfit o la calistenia, en las que el cuerpo está constantemente sometido a sesiones de entrenamiento cortas pero bastante agotadoras, pueden encontrar útil tomar suplementos de arginina antes del entrenamiento, para obtener un rendimiento mejor y cualitativamente superior.
… para el vigor masculino
En cuanto al uso de L-arginina y su impacto en la vida sexual masculina, numerosos estudios clínicos publicados sobre el tema específico parecen certificar que el uso de estos suplementos representa un recurso real para mejorar no solo el rendimiento sexual masculino, sino también la calidad y cantidad de espermatozoides producidos. En este sentido, es de cierto interés leer dentro del sitio especializado Benessere360.com un paso interesante dedicado a la relación entre el consumo de suplementos de L-arginina y los problemas eréctiles:
En caso de disfunción eréctil se sabe que la arginina es una alternativa válida a la viagra. Este último, de hecho, actúa inhibiendo una enzima encargada de eliminar el óxido nítrico presente en la circulación, mientras que la arginina interviene aumentando su producción. Así que los mecanismos son diferentes pero los resultados son los mismos. Además, en comparación con el viagra, la arginina tiene la ventaja de ser una sustancia natural, es decir, presente en el cuerpo humano. Pero, ¿cómo causa el óxido nítrico una erección? Simplemente, aumenta el flujo sanguíneo en estructuras presentes dentro del pene llamadas cuerpos cavernosos que, llenándose como la sangre y evitando la fuga de sangre, dan rigidez determinando la primera fase de la erección. Además, parece que esto es capaz de aumentar el número de espermatozoides facilitando una posible concepción. Sin embargo, ¡ten cuidado! Incluso si alguien ha utilizado con éxito la arginina para lograr un embarazo, recuerde que no hay datos experimentales hasta la fecha que demuestren una función efectiva en la concepción.
Los suplementos de arginina, por lo tanto, en realidad podrían ayudar a algunos sujetos que sufren de problemas de disfunción eréctil o simplemente a aquellos que desean mejorar su rendimiento, aunque los estudios sobre el tema aún están en fase experimental y, por lo tanto, es un dato circunscrito y parcial.
… para desintoxicar
Como decíamos al principio de nuestra guía, la L-arginina es una sustancia sintetizada de forma natural por nuestro organismo durante el llamado ciclo de la urea. Por esta razón, la arginina es capaz de realizar una acción de desintoxicación efectiva, ayudando al cuerpo a expulsar algunos elementos tóxicos para el cuerpo, como los residuos nitrogenados.
… para la solución de traumatismos cutáneos
La L-arginina es ampliamente utilizada en el campo biomédico para estimular la acción inmunomoduladora (es decir, la acción de regulación y fortalecimiento de las defensas inmunes) y la síntesis de algunos elementos (prolina, en particular) útiles para la restauración de secciones de la piel sujetas a lesiones. Por ejemplo, a aquellos que han sufrido quemaduras graves o tienen heridas profundas se les prescribe el uso de suplementos con L-arginina para mejorar y acelerar el proceso de rehabilitación.
Métodos de reclutamiento
La L-arginina se puede tomar en varias fórmulas y formatos: cápsulas recubiertas con película protectora, tabletas energéticas, polvo soluble o solución líquida mezclada con bebidas energéticas. Por supuesto, la elección de estos formatos depende puramente de un factor personal. Las cápsulas de L-arginina, por ejemplo, son muy sencillas de ingerir y es una forma rápida e inmediata de tener siempre tu suplemento contigo. A pesar de que la concentración de L-arginina en las cápsulas es lo suficientemente alta, el efecto del polvo de arginina es mucho mayor. En polvo, de hecho, puede tener un sabor bastante agrio que podría molestar a la mayoría, pero parece ser absorbido por el cuerpo más rápidamente, con mejores efectos y una acción mucho más efectiva. Muchos atletas profesionales lo usan como pre-entrenamiento, disolviendo una parte del polvo en agua y llevándolo con ellos en una práctica botella de agua. Si al paladar no le gusta, todavía es posible mezclar el polvo con jugo de manzana, piña o nuestra fruta favorita para enmascarar el mal sabor de este suplemento.
Algunas indicaciones de dosificación
Sea cual sea el producto que elijamos, es necesario comprobar las indicaciones precisas sobre las dosis correctas de L-arginina a tomar en un día. Debe tenerse en cuenta que estos datos se refieren a un consumidor medio y no deben considerarse atribuibles a todo tipo de sujetos. Las diferencias de peso, por ejemplo, pueden afectar en gran medida la cantidad correcta que se debe tomar en el transcurso de 24 horas. En cualquier caso, la dosis de L-arginina que generalmente se recomienda a un sujeto sano y que realiza actividad deportiva de forma regular es igual a 3 g por día, que debe tomarse antes de comenzar el entrenamiento o alternativamente antes de descansar. En individuos que en cambio sufren de problemas cardiológicos u otros trastornos, las dosis de estos suplementos alcanzan el umbral de incluso 10 g por día, como este artículo también aclara.
Vegetarianos y veganos
Para aquellos que siguen una dieta vegetariana o vegana, de la cual la carne, el pescado y otras fuentes animales importantes de proteínas, aminoácidos e incluso L-arginina están completamente excluidos, el uso de estos suplementos puede ser particularmente útil. Recomendamos que este tipo de usuario compruebe cuidadosamente el origen de los elementos presentes en el suplemento, ya que estos no siempre se producen a partir de alimentos vegetales. Para asegurarse de estos datos basta con comprobar la descripción del suplemento, ya que los fabricantes especifican si este es compatible o no con una dieta vegetariana o vegana.
Precauciones para una ingesta adecuada
Aunque la L-arginina generalmente se considera un suplemento saludable y útil para el bienestar del cuerpo, hay algunos elementos que debemos considerar cuidadosamente antes de incluir este suplemento en nuestra dieta y que podrían ser particularmente útiles para nosotros. Un suplemento solo debe ser en apoyo de una dieta correcta y variada, insertada a su vez en un régimen de estilo de vida saludable y en el que se realice actividad física regular. Independientemente de si es en polvo, en tabletas, en forma de bebidas energéticas, barras u otra fórmula, el suplemento de L-arginina es exclusivamente un complemento que debe tomarse en dosis precisas que varían de individuo a individuo. La necesidad individual de este aminoácido en particular, de hecho, no es en absoluto una constante, sino que varía según las condiciones subjetivas, como las situaciones de estrés psicofísico, el trauma o los compromisos deportivos particularmente apremiantes. Por lo tanto, evaluar su situación junto con un médico o un dietista especializado es esencial para evitar el riesgo de comprometer su salud. En la literatura científica no hay indicios de daño causado por tomar este tipo de suplementos, pero si se toman como una sobredosis corren el riesgo de causar fuertes dolores de cabeza, calambres abdominales, náuseas, vómitos y diarrea.
Otros factores a tener en cuenta a la hora de elegir arginina
¿Es importante la marca?
Si la marca suele ser un discriminador fundamental en la elección de los productos, en el caso de los complementos alimenticios este aspecto es aún más importante. Una marca conocida y reconocida es un índice de fiabilidad no solo en lo que respecta a los procesos de producción (higiene, atención en la selección de ingredientes, pureza de sustancias, etc.), sino también para la calidad final del producto. Para guiar a nuestro lector en la selección de los mejores productos, nos gustaría proporcionar algunas marcas conocidas en el sector: Mammut, Scitec Nutrition, BioTech USA, Olimp, Trec Nutrition, Weider, Pharmasports.