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Los mejores suplementos de melatonina de 2022

Los mejores suplementos de melatonina

¿Te gustaría conseguir el mejor suplemento de melatonina? Si es la respuesta es sí, es porque quieres incrementar la calidad del sueño y lograr un mayor rendimiento a lo largo del día a través de la alimentación. Desde Technobelleza hemos realizado una comparativa con algunos de los mejores complementos de melatonina. ¡Sigue leyendo!

¿Cuáles son los mejores suplementos de melatonina de 2022?

Ahora veremos los suplementos de melatonina con más éxito en Amazon, además de la drescripción de los distintos modelos.

Puesto Nº 1
Melatonina 1,9 mg por comprimido con flor de pasión, bálsamo de limón y...
  • ✔ POR QUÉ MELATONINA NUTRAVITA - Nuestros comprimidos veganos de melatonina, fáciles de tragar, contienen una alta dosis de 1,9 mg de melatonina por toma (1 comprimido). También hemos añadido 1,4 mg de vitamina B6, que es el 100 % de la cantidad diaria recomendada. Además, hemos añadido ingredientes vegetales naturales, 50 mg de flor de pasión y 100 mg de bálsamo de limón. La combinación de todos ellos resulta eficaz para potenciar los efectos de la melatonina y obtener los máximos beneficios.
  • ✔ POR QUÉ TOMAR UN SUPLEMENTO DE MELATONINA - La melatonina está respaldada científicamente como agente favorecedor de un sueño saludable. Ayuda a reducir el tiempo que se tarda en conciliar el sueño y a aliviar la sensación subjetiva del jet lag. Además, hemos añadido vitamina B6 a esta fórmula. Esta vitamina favorece el funcionamiento normal del sistema nervioso (todas estas afirmaciones están corroboradas por la EFSA, Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria).
  • EXCELENTE RELACIÓN CALIDAD-PRECIO - Cada frasco contiene 150 comprimidos veganos fáciles de tragar. Cantidad suficiente para 5 meses. Nuestro producto se fabrica en Alemania siguiendo estrictas normas de fabricación, por lo que puede tener la seguridad de que el contenido de cada frasco es de alta calidad. Los comprimidos no contienen rellenos o aglutinantes sintéticos, ingredientes OGM ni alérgenos como trigo, gluten, frutos secos y soja.
  • ✔ TRANQUILIDAD PARA EL CLIENTE - Hemos hecho todo lo posible para brindar la mayor cantidad de información, pero si tiene alguna pregunta, comuníquese con nuestro equipo de atención al cliente, que es muy útil. Estarán encantados de brindarle asistencia personalizada para ayudar a que este suplemento se adapte a su estilo de vida. Siempre esperamos que nuestros clientes estén 100% satisfechos con el producto y el servicio que reciben, por lo que si no está satisfecho, no dude en contactarnos.
  • ✔ ¿CUÁL ES LA HISTORIA DETRÁS DE NUTRAVITA? - Nutravita es una marca de vitaminas y suplementos confiable que provee a miles de clientes en todo el mundo desde 2014. Nuestros productos de alta calidad se fabrican, se prueban por lotes y se certifican en el Reino Unido, y están protegidos por los más altos estándares de fabricación del mundo (GMP, BRC). Contamos con un equipo dedicado de farmacólogos e investigadores que trabajan para obtener los mejores y más beneficiosos ingredientes.
Puesto Nº 2
Melatonina Complex Vegavero® | Sin Aditivos | Con Valeriana + Pasiflora +...
  • 🌈 PARA DORMIR BIEN: Mucha gente lucha con el estrés o la ansiedad que puede resultar en insomnio y otros trastornos del sueño. Nuestro suplemento a base de melatonina y extractos de plantas está pensado para ayudarte a relajarte y dormir mejor. La melatonina contribuye a la reducción del tiempo que tardamos en dormirnos. Además, añadimos extractos de valeriana, lavanda, pasiflora y bacopa monnieri para una mejor sinergia.
  • ⭐ INGREDIENTES DE ALTA CALIDAD: Demasiada melatonina puede interrumpir el ciclo del sueño, por eso nuestro producto no contiene más que 1 mg de melatonina por dosis diaria. Además, el extracto de valeriana está estandarizado a un 0,4% de ácido valeriánico y la bacopa monnieri a un 20% de bacopasides, que son las sustancias bioactivas más importantes de estas dos plantas. El resto de los extractos están altamente concentrados.
  • 📍 SIN ADITIVOS: Nuestro suplemento único es una gran alternativa a las pastillas para dormir sintéticas, que contienen aditivos artificiales como el estearato de magnesio o edulcorantes. El nuestro es libre de aditivos, sin OGM y apto para veganos. Por envase: 120 cápsulas. Dosis recomendada: 2 cápsulas al día.
  • 🌿 VEGAVERO COMPLEX: Nuestra línea Complex representa productos únicos diseñados para satisfacer las necesidades individuales de las personas. Estas recetas únicas desarrolladas por nuestro experto equipo de nutricionistas y que se basan tanto en el conocimiento de la medicina tradicional como en los últimos descubrimientos científicos. Vegavero Complex - Para nosotros es sinónimo de productos individuales hechos de las combinaciones más naturales y de alta calidad de materias primas.
  • 💓 A TU LADO: Preocuparnos por ti es parte de nuestra filosofía. Por este motivo, además de producir suplementos diseñados para cubrir tus necesidades, trabajamos en fórmulas únicas para alcanzar la sinergia perfecta entre ingredientes y dosis. Estamos disponibles para aconsejarte y apoyarte para que logres tus metas, facilitarte los certificados de nuestros productos y resolver todas tus preguntas.
20% de DescuentoPuesto Nº 3
Melatonina Pura 1,9 mg con Vitamina B6. Ayuda con Ansiedad, Insomnio y...
  • 💤LA DÓSIS MÁS ALTA DE MELATONINA 1,9 MG PARA EL MEJOR SUEÑO Y DESCANSO: El Suplemento de Melatonina de N2 Natural Nutrition destaca por su Alta Concentración 1,9 mg de Melatonina por dosis. La Melatonina Contribuye a disminuir el tiempo necesario para Conciliar el Sueño, se usa contra el Insomnio, y para ajustar el reloj interno del organismo en caso de Jet Lag.
  • ⚡MAXIMIZA EL BIENESTAR, DISMINUYE EL CANSANCIO Y MEJORA TU ESTADO DE ÁNIMO: El Potente complemento de Melatonina y Vitamina B6 proporciona Bienestar y Disminuye el Cansancio y la Fatiga. La Vitamina B6 Contribuye a la Función Psicológica Normal.
  • 💊CÁPSULAS DE CLOROFILA. LIBRES DE ESTEARATO DE MAGNESIO, GLUTEN Y LACTOSA: Nuestro Suplemento de Melatonina + 5 HTP y Vitamina B6 se presenta en Cápsulas Vegetales de Clorofila en lugar de comprimidos, para aportar la máxima concentración y pureza, minimizando el uso de aglomerantes, maximizando la absorción de los principios activos y reduciendo la irritación intestinal.
  • 🌿CERTIFICADO VEGANO: Complementos 100% Naturales, con certificación VEGANA por la "The Vegetarian Society" Británica. Fabricados en Laboratorios de la CE, cumplen con la estrictas normas y procesos de fabricación ISO 9001, FDA Americana, GMP (Buenas Prácticas de Fabricación).Todos nuestros ingredientes están libres de transgénicos y son "Cruelty Free".
  • 📩GARANTÍA DE SATISFACCIÓN: Para N2 Natural Nutrition la satisfacción de nuestros clientes es nuestra razón de ser. Así que si tienes cualquier pregunta o sugerencia, no dudes en contactarnos, nuestro equipo de nutricionistas y expertos estarán felices de ofrecerte la mejor solución lo antes posible.
Puesto Nº 4
AMAVIT Melatonina para Dormir 1mg 90 Tabletas [Suministro durante 3 meses] MADE...
  • [SUPLEMENTO DE MELATONINA 1 mg] La Melatonina AMAVIT es un nutracéutico que ayuda a integrar las normales necesidades diarias para reequilibrar el ciclo sueño-vigilia, mejorando la calidad
  • [CALIDAD DEL SUEÑO] Te ayuda a encontrar un sueño profundo y reparador, eliminando los molestos despertares nocturnos y sin causar estado de entumecimiento al despertarse por la mañana. ¡Después de un buen descanso, el día empieza al MÁXIMO!
  • [LIBERACIÓN FISIOLÓGICA] No todas las melatoninas son adecuadas para crear un pico nocturno a la hora adecuada: una liberación demasiado rápida o demasiado tardía alteraría los ritmos hormonales y la duración del sueño. La melatonina AMAVIT ha sido desarrollada con la selección y combinación correcta de PRINCIPIOS ACTIVOS y excipientes, con el fin de reproducir en el organismo el pico nocturno fisiológico de Melatonina producida por la Glándula Pineal
  • [TOMA] Se recomienda tomar 1 tableta 30 minutos antes de acostarse: la Adenosina y la Glicina mejoran considerablemente la biodisponibilidad de la Melatonina, permitiendo un efecto más rápido y duradero. Cada envase contiene tabletas de 200 mg (tamaño redondo de 8 mm para facilitar la deglución)
  • [NUTRACÉUTICA MADE IN ITALY] Los suplementos AMAVIT, sin gluten y sin lactosa, son realizados en laboratorios certificados en Italia y notificados al Ministerio de Salud: contienen exclusivamente ingredientes seleccionados de origen natural y de primera calidad, además de estar certificados VEGAN
Puesto Nº 5
Melatonina 1,9 mg Vecos para ayudar a conciliar el sueño | Suplemento con...
  • 🌛 AYUDA PARA REGULAR EL SUEÑO – La melatonina es una hormona que segrega la glándula pineal que contribuye a regular nuestro “reloj bilógico”. Esto contribuye a regular y mejorar nuestro sueño, pudiendo ayudar a dormir de manera natural. Melatonina Complex de Vecos está formulado para ayudar a aquellas personas que por alguna razón tienen problemas para conciliar el sueño.
  • ✔️ PRECURSOR DE LA SEROTONINA – El Triptófano del suplemento Melatonina Complex de Vecos es un precursor de la serotonina. La serotonina puede contribuir a combatir los altos niveles de estrés o ansiedad y, además, contribuye junto a la melatonina a ayudarnos a regular nuestros ciclos de sueño.
  • 🌿 PLANTAS RELAJANTES NATURALES – Melatonina Complex de Vecos contiene en su fórmula varias plantas usadas a lo largo de la historia para ayudar a descansar. Entre ellas están la valeriana, pasiflora y griffonia, muy usadas a menudo en infusiones. La unión de los extractos secos de todas estas plantas puede contribuir a mejorar el estado de descanso de nuestro organismo.
  • ✔️ VITAMINA B6 – La vitamina B6, también conocida como piridoxina, incluida en la fórmula Vecos contribuye al buen mantenimiento de la función cerebral y puede ayudar a mantener saludable nuestro sistema inmunológico, con los consiguientes beneficios que ello conlleva.
  • 🙋‍♂️ CALIDAD GARANTIZADA – Todos los suplementos de Vecos se fabrican en laboratorios españoles que constan de las mejores instalaciones y cumplen todas las directrices y normativas europeas.

Los factores decisivos para la elección de la melatonina

Los mejores suplementos de melatonina

La melatonina es una hormona derivada de la serotonina que es producida por la glándula pituitaria, una glándula endocrina que se encuentra en la base del cráneo, y por la glándula pineal. Su producción se ve favorecida por la ausencia de luz, por lo general, de hecho, la melatonina se produce por la noche y alcanza su pico entre la 1 y las 3 de la mañana: se hace más difícil producirla en caso de que se vaya a dormir a menudo tarde, causando en consecuencia trastornos del sueño. Por lo tanto, podemos decir que en los seres humanos la melatonina tiene una función fisiológica, es decir, sirve para regular el ritmo sueño-vigilia en tabletas, cápsulas o gotas. Los casos en los que se recomienda tomar melatonina pueden ser realmente muchos, desde insomnio, hasta jet lag, pasando por otras situaciones estresantes en las que nuestro cuerpo se pone a prueba y por tanto necesita un poco de ayuda para recuperar su ritmo natural, sobre todo en la recuperación de las horas de sueño. La melatonina es, de hecho, realmente útil para acortar el tiempo de quedarse dormido. Hoy en día es realmente fácil comprar melatonina, ya que está disponible tanto en tiendas online especializadas, como físicas. En esta guía de compra trataremos de analizar en detalle cada aspecto de este famoso suplemento para ayudarle a elegir el más adecuado para sus necesidades personales.

Formatos de melatonina

Complemento alimenticio que gracias a su composición ayuda a nuestro organismo a encontrar el ritmo adecuado sueño-vigilia. Diferentes formatos que se distinguen principalmente en tres formulaciones: comprimidos, cápsulas y gotas. Veamos en detalle las ventajas y desventajas de cada uno para entender cuál es el formato que mejor se adapta a tus necesidades.

Melatonina en comprimidos

La melatonina en comprimidos es muy sencilla de usar, aunque en comparación con otros formatos es un tipo menos natural, ya que para su producción se utilizan diferentes agentes externos como aglutinantes que sirven, como la propia palabra sugiere, para unir los componentes. Siempre es mejor prestar atención, por lo tanto, a los ingredientes que se muestran en el paquete, para que pueda comprar un producto lo más natural posible.

Melatonina en gotas

Mejor suplemento de melatonina

Dependiendo del tipo de tratamiento, las gotas pueden diluirse en agua o tomarse directamente por vía oral, debajo de la lengua. más natural y puro, especialmente en comparación con las tabletas, pero siempre se recomienda leer detenidamente los ingredientes contenidos para estar seguro.

Melatonina en cápsulas

Por último tenemos las cápsulas, que se diferencian de los comprimidos porque son pequeños envases cilíndricos en lugar de comprimidos. Dentro del pequeño recipiente se guarda el polvo de melatonina, por lo que es un formato más puro que las tabletas y sin la adición de aglutinantes, colorantes o edulcorantes. Puede tomar cápsulas de melatonina directamente tragándolas o, en caso de que tenga dificultad para tragarlas, puede abrirlas y disolver su contenido en agua u otra bebida.

Ingredientes

Por lo general, entre los ingredientes más comunes contenidos en este suplemento dietético encontramos la propia melatonina y otras sustancias naturales que ayudan a reducir el tiempo de quedarse dormido, por ejemplo, extractos de tilo, bálsamo de limón, valeriana, pasiflora, amapola de California, etc. Vitamina B6 en forma de clorhidrato de piridoxina. Otras variantes también pueden contener edulcorantes, acidificantes (como el ácido cítrico) y conservantes como el benzoato de sodio o el sorbato de potasio.

Melatonina pura

Melatonina pura o muy pura para aliviar los trastornos del sueño y reequilibrar los ritmos de sueño-vigilia. Las alteraciones de estos ritmos pueden ocurrir debido a varias condiciones, entre las cuales las principales son:

  • Insomnio: este estado puede ocurrir debido a varios factores y se manifiesta por tres efectos principales: dificultad para conciliar el sueño, incapacidad para mantener el sueño durante toda la noche y despertares muy tempranos por la mañana.
  • Jet lag: es un trastorno temporal del sueño que ocurre cuando se viaja en avión a través de muchas zonas horarias. El jet lag puede causar fatiga, cambios de humor, cansancio e incluso problemas gastrointestinales, por lo que es recomendable ayudarse con la melatonina, para que pueda volver a su ritmo interno normal.
  • Cambio de estación: incluso durante los cambios de estación es fácil sentir somnolencia o trastornos del sueño, por lo que esta es otra situación en la que sin duda se recomienda el uso de melatonina.
  • Turnos de noche: también puede ocurrir que tengas que enfrentarte a turnos de trabajo realmente pesados que te obliguen a mantenerte despierto cuando a tu ritmo interno le gustaría lo contrario. Incluso en estos casos es posible tomar melatonina para ayudar a recuperar el equilibrio adecuado.

Enfermedades

El mejor suplemento de melatonina

La melatonina, además de resolver o aliviar los trastornos del sueño, también se puede tomar en presencia de ciertas patologías. Su finalidad en este caso no es terapéutica, sino que sirve para reducir las molestias que surgen de la enfermedad. En particular, está indicado en casos de enfermedad de Alzheimer, epilepsia, síndrome del intestino irritable, bipolaridad, endometriosis, taquicardia postural y osteoporosis. Por supuesto, siempre es preferible hablar con su médico antes de someterse a un tratamiento, quien seguramente sabrá qué es lo más adecuado para su condición.

Menopausia y tabaquismo

Dado que el principal beneficio de la melatonina en el cuerpo es el poder de reequilibrar el ritmo sueño-vigilia, con los consiguientes efectos beneficiosos sobre el estado de ánimo, se recomienda tomar este suplemento dietético incluso al inicio de la menopausia para aliviar los síntomas, pero también se recomienda para fumadores. En este último caso, de hecho, algunos estudios han confirmado la utilidad de la melatonina para aquellos que deciden dejar de fumar.

Embalaje

Dependiendo del formato elegido, será posible adquirir envases de diferentes tamaños que contengan mayores o menores cantidades de producto. En el caso de comprimidos y cápsulas será fácil orientarse con el número de unidades incluidas que se muestra en la etiqueta. Es posible comprar packs de 60, 90, 120 o 150 unidades dependiendo de la duración del tratamiento a realizar. En cuanto al formato líquido, entonces para tomar en gotas, será fácil comprar paquetes de 15, 30, 40 y 50 ml. 30 ml corresponde a aproximadamente 600 gotas, por lo tanto, calculando dos gotas por día, el producto se agotaría en aproximadamente 10 meses.

Dosificación

En comprimidos o cápsulas encontrará unidades disponibles de 1 mg, que es la dosis diaria mínima recomendada, hasta dosis de 6 mg por unidad. dos gotas tendrás 1 mg de melatonina, pero siempre es importante comprobar estas indicaciones en el envase del producto. La melatonina generalmente se toma una vez al día, aproximadamente media hora antes de acostarse, posiblemente siempre a la misma hora.

Otros factores a tener en cuenta a la hora de elegir la melatonina

¿Es importante el precio?

El precio de un paquete de melatonina depende de su formato y la cantidad de producto. Para formatos de cápsulas o comprimidos de 60-90 unidades el coste puede oscilar entre los 7 y los 14 €, dependiendo también de la marca y calidad de la melatonina, ya sea pura o no. El precio del formato de gotas también es bastante asequible y oscila entre 8 y 16 € para envases de 40-50 ml. También en este caso es importante leer los ingredientes y comprobar si se trata de un producto lo más natural posible.

¿Es importante la marca?

Mejores suplementos de melatonina

Algunas marcas conocidas ofrecen productos que son bastante asequibles y asequibles. Otras marcas más especializadas, especialmente aquellas que ofrecen ingredientes más naturales, seguramente tendrán precios ligeramente más altos, pero para un producto igualmente ciertamente de mayor calidad. Nuestro consejo es siempre prestar poca atención a la marca y comprobar cuidadosamente la composición del producto, cápsulas, tabletas o líquido.

Las preguntas más frecuentes sobre la melatonina

¿Pueden los niños tomar melatonina?

En la mayoría de los casos es precisamente una falta de melatonina que se puede reponer fácilmente con la ingesta de suplementos dietéticos. La melatonina específica para niños está disponible en el mercado, que siempre debe tomarse bajo estricta supervisión médica, en las cantidades y tiempos que se consideren suficientes, por lo tanto, sin exagerar.

¿Cuáles son las contraindicaciones y los efectos secundarios de la melatonina?

La melatonina en algunos casos puede tener contraindicaciones y efectos secundarios. Debe especificarse que generalmente los efectos adversos ocurren solo en personas que hacen un uso constante del producto, a diferencia de aquellos que lo usan esporádicamente. Entre los efectos secundarios más comunes y comunes encontramos dolores de cabeza, mareos y somnolencia diurna. Otros efectos adversos más raros también pueden ocurrir como ansiedad, taquicardia, hipertensión, inquietud, ictericia, desmayos, calambres musculares, sed y reacciones alérgicas. En cuanto a las contraindicaciones, no se recomienda tomar melatonina junto con terapias médicas basadas en fluvoxamina y nifedipino o en caso de tomar anticoaugulantes, ya que la melatonina podría aumentar el riesgo de sangrado. Finalmente, puede afectar su salud tomar melatonina en combinación con alcohol, ansiolíticos y benzodiazepinas.

¿Pueden las mujeres embarazadas tomar melatonina?

Según la opinión de algunos expertos, en caso de embarazo o lactancia es recomendable evitar tomar melatonina, ya que en algunos casos puede afectar a la producción de hormonas femeninas y por lo tanto afectar el correcto desarrollo del feto. Incluso si se trata de productos naturales, debemos considerar que, una vez tomados por la madre, también serán absorbidos por el feto, por lo que debemos prestar doble atención a las sustancias introducidas en el cuerpo. De hecho, en el caso de la melatonina y las mujeres embarazadas, no existen estudios que puedan certificar su seguridad o no, por lo que nuestro consejo es siempre contactar con tu ginecólogo y evitar riesgos relacionados con las ingestas de bricolaje.